Ting du bør være klar over når du jogger! :D

Her er noen joggetips 🙂

Ting du bør være klar over når du jogger:

-Pust med magen.

29489

-Rett deg opp i ryggen.

Posture Comparison

-Slapp av i skuldrene.

relaxed_shoulders_370

-Jogger du mer enn en time, bør du spise noe mens du løper. En banan, energibar, donut, muffin e.l.  Sportsdrikker er ett alternativ til å spise. Mange av dem gir tilførsel av salter og karbohydrater,  som gjør at væsken holdes bedre i kroppen.

hh

-Du bør drikke en halv liter vann i halvtimen når du løper. Hvis du er flink å drikke en del i løpet av dagen før du løper, trenger du mindre vann. Drikker du lite, trenger du mer vann 🙂

photos.demandstudios.com_getty_article_88_158_86538378_XS

Musikk hjelper deg å løpe lenger! ;D

woman-running-music-400x400

For flere tips gå til hjemmesidene til Løplabbet. Der finner du alt om kosthold, vanninntak, løpeteknikk, treningsprogram, utstyr osv-osv. Beste stedet for løpere å finne svar på det meste i grunn 🙂

Hjemmesiden til Løplabbet finner du HER 🙂

how-to-run-101

Trykk på bildet for stor utgave 🙂

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s