Hvordan være slank – Del 5 – Har matdagbok noe for seg?

Hvis du ikke har lest de 1, trykk HER 🙂   Hvis du ikke har lest de 2, trykk HER 🙂

For del 3, trykk HER🙂 og for del 4 trykk HER 🙂

 

-Nå vet vi at størrelsen på posjonene våre er viktig.

-Forskernes neste spørsmål var:

-Hjelper det å skrive ned det vi spiser?

Writing-writing-31277215-579-612

-Forskerne holdt en storlagen middag hvor to grupper ble servert så mye kyllinglår de bare orket å spise.

50.dinner-party

-En gruppe hadde servitører som fjernet benrestene ettehevert som de spiste,

cameriere

og en gruppe hadde ikke servitører så restene tårnet seg opp foran dem.
-Resultatene var klare:
-Du spiser betydelig mindre hvis du ser hva du har spist.

ku-xlarge
-Så dvs:

-Skriver du ned det du spiser, spiser du mindre, og går dermed ned i vekt 🙂

-For del 6 i denne serien trykk HER 🙂

 

Advertisements

3 thoughts on “Hvordan være slank – Del 5 – Har matdagbok noe for seg?

  1. Tilbaketråkk: Hvordan være slank – Del 4 – Porsjon størrelse har noe å si. |

  2. Tilbaketråkk: Hvordan være slank – Del 6 – Myte nr 3: Ett glass vann før maten fyller magen så vi spiser mindre. |

  3. Tilbaketråkk: Hvordan være slank – Del 7 – Oppsummering! :D |

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s